Descubre en 2' POR QUÉ he creado el programa ADIÓS ESTRÉS

( y si te identificas con el mensaje del video, este programa es para TI)

¿Cansada de sentirse así?

→ Eres consciente de que no te estás cuidando.

→ Inmersa en la vorágine del día a día, haciendo y haciendo…

→ Sin tiempo para tus hobbies ni para tu familia.

→ Duermes muy pocas horas al día.

→ No tienes energía, siempre estás cansada y de mal humor o triste.

→ En el trabajo estás sobrecargada de tareas o sientes mucha insatisfacción.

→ Tomas demasiados cafés y tu alimentación no es nada saludable. 


Ahora cierra los ojos e imagina que ...

✔️ Te sientes enérgica y con vitalidad.

✔️ Tu cuerpo está más fuerte, sano y flexible.

✔️ A nivel mental, tienes menos ruido y más claridad.

✔️ Estás de mejor humor, sonriendo más a menudo.

✔️ Vives más momentos de felicidad y agradecimiento.

¿Cómo sería tu vida si consiguieras reducir tu estrés y recuperar tu energía, optimismo, entusiasmo y vitalidad? 

Pues seguro que vivirías con mucha más tranquilidad, seguridad en ti misma, más conectada al presente, tomando decisiones más coherentes y disfrutando de una vida más alineada a tu propósito.

¿Por qué puedes confiar en mí?

Soy Mónica Serrano y hoy puedo decir que me dedico a mi verdadera vocación: la vida saludable. Soy madre de dos hijas y mi marido es mi pareja desde 1991 (¡echa cuentas!).

Trabajé durante casi 20 años en el mundo empresarial, pasando por pequeñas empresas y también por multinacionales, por lo que he vivenciado el ritmo, la intensidad y la exigencia de este entorno.

Mi interés más profundo por la alimentación surgió a raíz de algunos temas de salud familiares. Y así fue como tanto yo como mi familia comenzamos a nutrirnos con consciencia y a sentirnos mucho mejor física y mentalmente. Es curioso como los cambios promueven otros cambios porque fui dándome cuenta de que el trabajo que estaba realizando no era lo que quería seguir haciendo el resto de mi vida.

En el 2016 decidí cambiar mi profesión para vivir más acorde a lo que me hace feliz. Me formé como Profesora de Yoga y como Coach de Salud y en el 2019 abrí mi propio estudio de yoga. Y ahora, desde la experiencia adquirida en mi propio viaje de cambios, tengo el firme propósito de:

“Ayudar a personas como tú a conseguir esa transformación 360º a través del yoga, la nutrición y el autoconocimiento, que te va a permitir vivir más feliz, con más salud, energía y bienestar.” 

Si algo de lo que has leído hasta aquí resuena contigo, sigue leyendo porque voy a presentarte mi programa.

Consigue más calma y recupera tu energía y propósito para que vivas con más salud y felicidad

(aunque sufras mucho estrés o ya no recuerdes cómo priorizarte para cuidar de tu propio bienestar)

Adiós Estrés es un programa online de 10 semanas en el que te enseñaré los 3 pilares imprescindibles que me permitieron recuperar la energía y poder así descubrir mi verdadero propósito y vivir más acorde a lo que me gusta de verdad, lo que se traduce en más felicidad y satisfacción.

El programa consta de 4 fases y al final de cada una te voy desvelando los “pasos de oro” hacia una vida sin estrés.  De esta manera este programa se convertirá en tu nuevo viaje con el que realmente cambiará tu vida a través de cambiar tus hábitos.

Estas son las 4 fases del programa:

FASE 0 | COMPROMÉTETE CON EL CAMBIO 

En esta fase entenderás que sólo con saber algo no es suficiente para que se produzca un cambio,  establecerás tu nivel actual de bienestar e identificarás tus actuales generadores de estrés.

FASE 1 | CONÓCETE y empieza a construir una MENTALIDAD POSITIVA

En esta fase entenderás por qué el auto-conocimiento es importante e identificarás cuáles son tus creencias limitantes, para poder cambiar tus patrones mentales hacia una mentalidad más positiva, que te permita pasar a la acción y salir de ese estancamiento.

FASE 2 | SIÉNTETE ENÉRGICA 

En esta fase aprenderás a nutrirte con consciencia, identificarás todo aquello que te debilita, te inflama y te hace enfermar, para que puedas escoger los alimentos que te aportan energía y salud. 

¡Tras esta fase sentirás tu cuerpo más sano, fuerte, flexible, descansado y enérgico que nunca!

FASE 3 | VIVE MÁS FELIZ 

En esta fase aprenderás que la ciencia ha demostrado que aquello que generalmente pensamos que nos hace más felices, en realidad no nos hace tan felices. Descubrirás, y pondrás en práctica, aquello que sí que la ciencia ha demostrado que nos hace más felices de verdad.

Volverás a medir y evaluar tu nivel de bienestar al finalizar esta tercera fase para que tomes consciencia de lo que ha sucedido, y de lo que has conseguido, a lo largo del programa. 

Terminarás el programa con las habilidades adquiridas (porque las habrás estado poniendo en práctica a lo largo del programa) para poder decir: “Adiós estrés, hola felicidad”. 

 

Además, tienes estos BONUS gratis

BONUS #1 – 3 mentorías personalizadas conmigo

Una tras la fase 1, otra después de la fase 2 y la última al finalizar la fase 3 (siempre y cuando se hayan entregado todos los ejercicios requeridos en cada fase) y siempre dentro de las 10 semanas que dura el programa.

Aquí podremos resolver personalmente las dudas que tengas, así como recibir feedback sobre los ejercicios entregados.

BONUS #2 – Mi mejor rutina para ir a dormir y favorecer el DESCANSO

Un cuerpo y una mente cansados no son capaces de llevar a cabo los cambios que necesitas.

Con esta rutina dormirás como un angelito 😇 y te levantarás con energía tras un buen descanso nocturno.

BONUS #3 – 7 PRÁCTICAS de YOGA GRABADAS

Estas prácticas de Yoga tienen una duración de máximo 30′ para que te sea muy factible introducirlas en tu día a día. Con ellas trabajaremos aspectos muy importantes en la gestión del estrés como:

#1 Los miedos

#2 La capacidad de fluir

#3 El empoderamiento

#4 La auto-compasión

#5 La habilidad para decir NO

#6 La concentración

#7 La meditación

Comprobarás que con esta disciplina milenaria tu cuerpo gana fuerza y flexibilidad, mientras tu sistema nervioso recobra la calma y la relajación. 

El Yoga te ayuda a conectar con tu cuerpo y con el momento presente y verás que sus beneficios no se quedan en la esterilla, sino que van más allá…

Si has llegado hasta aquí, señal que te interesa y seguro que quieres conocer el precio...

El acceso a este programa es por llamada de admisión porque es ahí donde, por ambas partes, descubriremos si el programa es para ti. 

Por mi parte, quiero asegurarme de que trabajo con personas a las que realmente puedo ayudar. Si es el caso, que puedo ayudarte, en esa llamada sabrás el precio de este programa. Aunque ya te adelanto que, por ser la primera edición, tendrá un precio muuuy especial.

QUIERO AGENDAR LLAMADA

¡No te lo pienses más!

Como dijo Jim Rohn: “Si no te gusta donde estás, muévete, no eres un árbol.”

¡AGENDO YA!

Estas son las experiencias de algunas de las personas que ya han trabajado conmigo

Adriana Tort

(Yoga online y presencial)

Buenos días Mónica! Quería escribirte para agradecerte las clases que hago contigo tanto presencial como online. Aunque no esté presente en las online las hago normalmente el fin de semana (acabo de terminar una) ya que el ritmo frenético que llevamos entre semana no me permite conectarme con vosotras. Pero las disfruto igual aunque sea en diferido. Estoy muy contenta y me ayudan muchísimo! Muchas gracias por tu trabajo, es impecable! Feliz fin de semana! 

Ivonne Andreu

(Coaching y Yoga)

Mónica fue haciéndome reflexionar y guiándome para que yo, introduciendo algún cambio en mi dieta o en mi día a día, observara en qué medida éste afectaba al logro de mis objetivos. El cambio más grande que he notado es la desaparición prácticamente de los sofocos y sudores, y mi nueva actitud frente a los contratiempos. Estoy más tranquila. Y como profesora de Yoga,  me encanta cómo explica, cómo te hace conectar con tu cuerpo y ser consciente de él. De verdad es un lujo tenerla como profesora.

Montse Morral

(Yoga)

Mónica es genial, parece que sepa el tipo de clase que necesito en cada práctica. Nos va guiando durante toda la práctica de forma clara y con el espacio y el tiempo necesarios para cada postura. Para mí ha sido un descubrimiento. Recomiendo encarecidamente las prácticas con Mónica.

Irene González

(Coaching)

Mónica practica la escucha activa, es muy paciente y discreta. El cambio tangible más grande es que me ha ayudado a conseguir la eliminación de las digestiones pesadas y la sensación de hinchazón después de las comidas. El bienestar general y los niveles de energía altos me permiten estar mucho más concentrada y enfocada en mis objetivos.

AGENDO LLAMADA AHORA MISMO

Preguntas

Frecuentes

¡ Y tanto!  A parte de la comida, también están los desayunos y las cenas, que son súper importantes. Conocerás los alimentos que son beneficiosos para el organismo, así podrás escoger en el restaurante con más criterio, y también escoger en función de cómo te sientas ese día (si llevas un día de locos o un día más tranquilo). Tomar consciencia de cómo estás te hará escoger con más acierto para tu cuerpo. 

Rotundamente SÍ.

Nadie dice que pongas tu vida patas arriba ni que tengas que realizar cambios enormes de un día para otro. Más bien esos cambios se llevan a cabo poco a poco, para que puedan perdurar en el tiempo. Y cada cambio tiene su momento. Quizás hoy por hoy no puedes cambiar de trabajo, pero quizás sí puedes establecer un plan de acción para que algún día sí puedas. Y no te olvides que con el programa ganarás salud, energía, optimismo… ¡Quién sabe de lo que eres capaz con esos aliados! 

Por supuesto.  Las clases de Yoga contienen adaptaciones para que, tanto las personas que llevan tiempo practicando, como las que empiezan, puedan obtener beneficio.

QUIERO VIVIR SIN ESTRÉS