¿Cómo prefieres que te ayude?

Mis servicios

Te ayudo a vivir con más CALMA, PROPÓSITO y BIENESTAR en esta vida estresante.

Una alimentación sana que logre nutrir tu cuerpo, un propósito que alimente tu alma y el Yoga que une cuerpo y mente con la respiración.

Estos son los tres pilares que yo misma he integrado en mi vida y que te ofrezco a ti, para que tú también puedas desestresarte y conseguir energía, felicidad y bienestar.

Yoga presencial

En mi estudio de Yoga, situado en Sta. Perpetua de Mogoda, encuentra tu oasis de calma y bienestar para respirar profundamente, practicar en un ambiente muy agradable y salir como nueva, con las pilas recargadas.

Yoga online

Si mi estudio de yoga te queda lejos, o bien los horarios no te cuadran, pero quieres practicar conmigo, esta es tu opción.

La práctica en directo online es a través de Zoom.

Las clases se graban en Zoom, por lo que puedes hacerlas en diferido.

Cada clase grabada está disponible 1 semana.

Coaching

Realizar cambios en solitario es duro, ¿verdad?

No sabes ni por dónde empezar con la cantidad de información que encuentras en internet, ¿a que sí?

Apuesto a que pruebas esto, lo otro... y al final desistes.

Mi trabajo como Coach de Salud no consiste en diagnosticar, tratar ni sustituir a un médico o a un nutricionista. Yo te escucho, te hago reflexionar, te acompaño, te guío y te apoyo para que aprendas por ti misma a lograr las metas que te propongas en cuestión de bienestar.

Mentoring

Si en lugar del programa de Coaching, prefieres sesiones puntuales para aprender sobre algún tema concreto de bienestar, este es tu servicio: las MENTORÍAS.

Puede ser una sola sesión o las que necesites.

Sobre el tema que plantees en la sesión, te transmitiré mi conocimiento para que luego tú puedas aplicar lo que vas aprendiendo.

Adiós Estrés

Are you ready?

El programa Adiós Estrés aúna todos mis conocimientos para que logres esa transformación 360º. A través del yoga, el auto-conocimiento y la alimentación saludable conseguirás vivir más feliz, con más energía y bienestar.

Testimonios

Buenos días Mónica! Quería escribirte para agradecerte las clases que hago contigo tanto presencial como online. Aunque no esté presente en las online las hago normalmente el fin de semana (acabo de terminar una) ya que el ritmo frenético que llevamos entre semana no me permite conectarme con vosotras. Pero las disfruto igual aunque sea en diferido. Estoy muy contenta y me ayudan muchísimo! Muchas gracias por tu trabajo, es impecable! Feliz fin de semana!

Mónica fue haciéndome reflexionar y guiándome para que yo, introduciendo algún cambio en mi dieta o en mi día a día, observara en qué medida éste afectaba al logro de mis objetivos. El cambio más grande que he notado es la desaparición prácticamente de los sofocos y sudores, y mi nueva actitud frente a los contratiempos. Estoy más tranquila. Y como profesora de Yoga, me encanta cómo explica, cómo te hace conectar con tu cuerpo y ser consciente de él. De verdad es un lujo tenerla como profesora.

Mónica es genial, parece que sepa el tipo de clase que necesito en cada práctica. Nos va guiando durante toda la práctica de forma clara y con el espacio y el tiempo necesarios para cada postura. Para mí ha sido un descubrimiento. Recomiendo encarecidamente las prácticas con Mónica.

Mónica practica la escucha activa, es muy paciente y discreta. El cambio tangible más grande es que me ha ayudado a conseguir la eliminación de las digestiones pesadas y la sensación de hinchazón después de las comidas. El bienestar general y los niveles de energía altos me permiten estar mucho más concentrada y enfocada en mis objetivos.

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