Yoga aplicado a la vida real
Una práctica rigurosa, adaptada al contexto de quien la necesita: una sala de reuniones, un vestuario deportivo o tu rutina de cada día.
Durante casi 20 años trabajé en el entorno empresarial y conozco de primera mano sus desafíos.
En 2016 me formé como profesora de yoga y, desde entonces, he dirigido mi propio estudio durante 7 años y enseñado durante 10. Hoy utilizo esa doble experiencia (la de haber gestionado proyectos en un entorno corporativo y la de haber enseñado yoga durante una década) para ofrecer clases y programas que funcionan en contextos reales.
Tres formas de trabajar la misma idea
Bienestar corporativo
Programas de yoga y gestión del estrés para equipos que necesitan sostener rendimiento sin agotarse.
Yoga para deportistas
Complemento de entrenamiento centrado en movilidad, recuperación, respiración y prevención de lesiones, no en filosofía del yoga.
Clases presenciales
Hatha-Vinyasa y Navakarana en formato presencial, para quien quiere sostener la práctica personal con continuidad.
¿Por qué esta forma de trabajar?
No enseño yoga como una fórmula única para todo el mundo. La forma en que una persona necesita moverse en una oficina, en un entrenamiento o en su día a día es distinta, y la práctica debe adaptarse a eso, no al revés. Esa es la idea que sostiene todo lo que hago, se aplique donde se aplique.
Estas son las experiencias de algunas de las personas que ya han trabajado conmigo
Adriana Tort
(Yoga online y presencial)
Buenos días Mónica! Quería escribirte para agradecerte las clases que hago contigo tanto presencial como online. Aunque no esté presente en las online las hago normalmente el fin de semana (acabo de terminar una) ya que el ritmo frenético que llevamos entre semana no me permite conectarme con vosotras. Pero las disfruto igual aunque sea en diferido. Estoy muy contenta y me ayudan muchísimo! Muchas gracias por tu trabajo, es impecable! Feliz fin de semana!
Ivonne Andreu
(Coaching y Yoga)
Mónica fue haciéndome reflexionar y guiándome para que yo, introduciendo algún cambio en mi dieta o en mi día a día, observara en qué medida éste afectaba al logro de mis objetivos. El cambio más grande que he notado es la desaparición prácticamente de los sofocos y sudores, y mi nueva actitud frente a los contratiempos. Estoy más tranquila. Y como profesora de Yoga, me encanta cómo explica, cómo te hace conectar con tu cuerpo y ser consciente de él. De verdad es un lujo tenerla como profesora.
Montse Morral
(Yoga)
Mónica es genial, parece que sepa el tipo de clase que necesito en cada práctica. Nos va guiando durante toda la práctica de forma clara y con el espacio y el tiempo necesarios para cada postura. Para mí ha sido un descubrimiento. Recomiendo encarecidamente las prácticas con Mónica.
Irene González
(Coaching)
Mónica practica la escucha activa, es muy paciente y discreta. El cambio tangible más grande es que me ha ayudado a conseguir la eliminación de las digestiones pesadas y la sensación de hinchazón después de las comidas. El bienestar general y los niveles de energía altos me permiten estar mucho más concentrada y enfocada en mis objetivos.
Si eres responsable de bienestar en una empresa, entrenas a un equipo o buscas clases presenciales, hablemos.