El estrés sostenido, la sobrecarga y la falta de pausas reales afectan directamente al rendimiento, la concentración y el clima de un equipo. Diseño e imparto programas de yoga y bienestar pensados para integrarse en la rutina de una empresa.
Antes de ser profesora de yoga trabajé casi 20 años en entornos corporativos. Sé cómo funciona una empresa por dentro, qué limitaciones reales tiene un equipo (tiempo, espacio, agenda) y cómo diseñar un programa que se sostenga en el tiempo, no que se abandone tras la primera semana.
Sesiones periódicas (semanales) integradas en el calendario del equipo, con progresión a lo largo de varios meses.
Formato de una o varias sesiones, pensado para eventos concretos: jornadas de bienestar, kick-offs, semanas de salud laboral.
Diseño específico según el sector, el tipo de trabajo (oficina, turnos, trabajo físico) y los objetivos de la empresa (reducir el estrés, mejorar concentración, prevenir bajas por ansiedad).
Gestión del estrés, respiración aplicada, movilidad para quienes pasan muchas horas sentados o en posturas repetitivas, y pausas activas breves que se pueden sostener dentro de una jornada real de trabajo.
No. Las sesiones se adaptan a personas sin ninguna experiencia previa.
Entre 45 y 60 minutos, según el formato y el espacio disponible.
Mejor si es una sala especial y hay esterillas, pero no es imprescindible. Puedo adaptar la sesión al espacio disponible, con o sin esterillas.
Sí, el programa se ajusta al número de personas y a la frecuencia que tenga sentido para el equipo.
Con seguimiento cualitativo del equipo y, si la empresa lo requiere, encuestas breves de percepción del estrés y energía al inicio y al final del programa.
Cuéntame el contexto de tu equipo y diseñamos juntos el programa