Journal

Reflexiones y práctica, sin relleno.

Aquí escribo sobre lo que sostiene una práctica de yoga en el tiempo, y sobre cómo llevar algo de ese criterio al día a día de una oficina o un equipo de trabajo.

No vas a encontrar rutinas milagrosas ni promesas de transformación. Vas a encontrar lo que uso yo misma, después de diez años enseñando y de casi veinte trabajando en entornos empresariales: ideas concretas, explicadas con el mismo rigor con el que diseño una clase o un programa.

Vuelta a la rutina sin ansiedad

Septiembre no necesita que empieces de cero Septiembre tiene fama de ser un segundo enero. Nuevos horarios, nuevos objetivos, nuevos

¿Practicas el self-care?

El self-care, que se traduciría como el acto de auto-cuidarse, es posiblemente otro de los propósitos que muchas personas se

¿Necesitas un detox después de Navidad?

Hayas celebrado mucho o poco la época navideña, es casi inevitable no haberte excedido algo en tu ingesta de alimentos,

¿Te has saltado un paso al establecer tus propósitos?

Primero de todo, quiero felicitarte el Nuevo Año y desearte lo mejor en este 2022 💚. En estos primeros días

La felicidad

Ser feliz es uno de los deseos más anhelados hoy en día. En el “2018 World Happiness Report” encontramos que

6 Razones por las que deberías comer algas marinas + [Infográfico]

Las algas marinas aparecen en escritos de China que datan del s.VI a.C., por lo que es sabido que empezaron

¿Padeces dolor lumbar?

Hoy en día es un mal muy común, tanto entre hombres como entre mujeres. Algunas de las causas más frecuentes

Mira mi Webinar gratis y consigue reducir tu estrés

En este webinar aprenderás:

Por qué no consigues liberarte del estrés y cómo dejar de sentirte exhausta físicamente y mentalmente.
Cómo dejar de vivir en "piloto automático" y disfrutar de mayor paz física y mental.
Por qué tú también puedes ganar calma cada día aunque creas que no te queda tiempo ni energía para lograrlo.