El yoga aplicado al deporte no busca sustituir el entrenamiento: busca completar lo que el entrenamiento no siempre trabaja (movilidad articular, control de la respiración y capacidad de recuperción). Diseño sesiones individuales y grupales centradas en rendimiento y prevención.
Rango de movimiento funcional para la disciplina concreta que se practique, no estiramiento genérico.
Sesiones orientadas a bajar la carga acumulada de entrenamientos intensos y mejorar la calidad del descanso.
Técnicas de respiración aplicadas a la gestión del esfuerzo y la concentración en competición.
Trabajo específico sobre zonas de mayor riesgo según el deporte practicado.
Deportistas individuales que entrenan de forma seria (running, ciclismo, triatlón, deportes de equipo) y también equipos o clubes que quieren integrar el yoga como parte del plan de entrenamiento, no como actividad puntual desconectada.
Presenciales u online.
Para equipos o clubes. Presencial.
Por ejemplo en pretemporada para centrarnos en la prevención.
Primeros grupos en fase piloto.
No, las sesiones se diseñan según tu nivel de movilidad actual, no según experiencia en yoga.
Sí, el trabajo se adapta a las exigencias específicas de cada disciplina.
Las sesiones individuales de movilidad y respiración sí pueden trabajarse en formato online en algunos casos, el trabajo de equipo se realiza de forma presencial.
El objetivo no es aprender posturas de yoga sino usarlas como herramienta para mejorar variables concretas de rendimiento y recuperación.
Cuéntame tu deporte y tu objetivo y diseñamos la sesión